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怀孕四个月要注意什么?怀孕四个月身体有什么反应?[图]

2019-09-13 20:46:45来源:励志吧0次阅读

怀孕是非常重要的事情,女性在孕期有许多需要注意的事情,为了保证胎儿健康发育,饮食和生活多方面都需要注意,在怀孕四个月的时候,是怀孕的中期,这个时候是很重要的,那么怀孕四个月要注意什么?怀孕四个月身体有什么反应?

1、怀孕四个月的症状

怀孕四个月的时候,已经跟刚怀孕的时候不一样了,这个时候早期反应将会消失,但是随着宝宝变大,身体将会感到累。

1、早孕反应自然消失。

怀孕第四个月开始,大部分孕妇的早孕反应会自然消失,孕妇身体和心情舒爽多了。

2、食欲增加,体重逐渐回升。

3、分泌的“白带”增多,它是身体的分泌物,正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常,应请医生检查。

当身体还是有不正常的症状的时候,孕妇们一定要多注意下,及时的到医院检查,要确保自己和宝宝的健康。

4、增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠,膀胱容量减少,由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到,千万不要刻意不喝水或憋尿,免得造成尿路感染。

5、怀孕四个月子宫增大,腹部也隆起,看上去已是明显的孕妇模样,孕妇已能感到乳房的增大,并且乳周发黑,乳晕更为清晰。乳头已经可以挤出一些乳汁了,看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

2、生活注意事项

1、怀孕四个月孕妇身体容易出汗,分泌物增多,容易受病菌感染,每天应该淋浴,并且勤换内裤。孕妇千万不要因为自己的身体变重,行动不便就懒起来,不愿意动,不注意清洁,这些都是绝对要避免的哦!

2、怀孕四个月孕妇可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的补充尤其重要。注意增加营养,可以带些营养品在办公室里食用,也可以多吃些水果。

3、怀孕四个月再过一个月,平时的衣服就穿不下了,应趁着身体情况良好时先行准备。加肥、宽松的内衣裤也是必备的怀孕用品。

4、充分了解有关怀孕、生产的各种知识,这样可消除怀孕期间的不安与恐惧,也有助于顺利生产。

5、如果开始感到腰痛,就要注意不能长时间保持一种姿势,要采取正确的姿势进行工作。

3、饮食注意事项

从怀孕第四个月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。

1、为了使胎儿的发育良好,必须摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡,不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的吸收尤其重要。

2、如果有轻微的胃酸反应,可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类,以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用,早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物,这些食物会令你体重超标,从而诱发妊娠糖尿病。

3、多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育:辛辣食物会引起便秘:一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产,要注意少吃。

4、为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。比如:

早餐:米饭一碗、豆腐与海带汤一碗,多吃一些鸡蛋。

早点(上午10时):橘子一个(含大量的维生素C)。

午餐:凉面一盘,西红柿鸡蛋酱。

午点(下午3时):牛奶一瓶,饼干几片。

5、现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物,让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应,且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍,铁质比白糖多1倍,还有人体所需的多种营养物质,有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

4、孕中期食谱

1、虾仁炒韭菜

原料:虾肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,酱油5克,盐3克,味精1克,料酒5克,葱20克,姜10克,高汤30克。

制作方法:

1.将虾肉洗净,沥干水分备用。

2.将韭菜择洗干净,沥干水分,切成2厘米长的段;葱择洗干净,切丝;姜去皮洗净,切丝备用。

3.将炒锅置于火上,放花生油焼热,下葱、姜丝炝锅,炒出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟,烹入料酒,加入酱油、盐、高汤稍炒。

4.然后放入韭菜,急火炒片刻,淋入香油,加味精调味即可。

功效:含有丰富的胡萝卜素,维生素C及钙、磷、铁等多种营养素,不但能温中行气、散血解毒、开胃补肾,也有利于孕中期眙儿对维生素和矿物质的需求。

2、牡蛎粥

原料:鲜牡蛎肉60克,糯米60克,猪瘦肉30克,料酒、盐、大蒜末、葱头末、味精、胡椒粉各适量。

制作方法

1.将牡蛎肉洗净,猪肉洗净,切丝。

2.糯米淘洗干净,煮至米开花时加入牡蛎肉、猪瘦肉,烹入料酒、盐一起煮成粥,煮好粥后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀即可。

功效:富含氨基酸、亚铅等矿物质和维生素,能有效改善血液循环,是准妈妈很好的补气养血佳品,同时还能促进皮肤的新陈代谢,达到滋容养颜的目的。

3、鲫鱼炖豆腐

原料:鯽鱼400克,豆腐300克,大葱10克,姜10克,盐5克,味精22克,胡椒粉3克,香油10克,料酒10克,香菜15克。

制作方法:

1.鲫鱼去鳞、去鳃,去内脏,洗净,两面花刀;豆腐切成3厘米的方块,用开水汆一下,捞起,控干水分;葱、姜切粒。

2.炒锅置旺火上,加油烧热,下葱、姜粒,炒出香味,加料酒、鲜汤略烧,下鯽鱼,用大火烧幵,改小火慢炖10分钟,再下豆腐,继续炖5分钟;加精盐、味精、胡椒粉调好□味,淋香油,撒香菜末即可。

功效:益气健脾、消润胃阴、利尿消肿。

4、黄花蛋

原料:鸡蛋150克,干黄花菜50克,盐2克,料酒3克,白砂糖3克,花生油15克。

制作方法:

1.将鸡蛋打入碗中,加盐、料酒搅拌均匀。

2.黄花菜用温水泡发好,洗净,控干,切成两段。

3.炒锅置于火上,放花生油烧至七成热,倒入蛋液翻炒,最后放入高汤、黄花菜、加細白糖略炒即可。

功效:养血平肝、利尿水肿,可预防孕期头晕、心慌、小便不利、下肢浮肿的状况,最适合准妈妈孕中期食用。

5、蛋皮炒菠菜

原料:菠菜400克,鸡蛋3个,花生油30克,大葱3克,姜3克,盐2克。

制作方法:

1.菠菜洗干净,切成段,放入开水中焯一下捞出,晾凉备用。

2.把鸡蛋打入碗内,加精盐搅匀;葱洗净切末,姜去皮洗净,切末。

3.将炒锅置于火上,倒入少许花生油,烧至六成热再倒入蛋液,摊成蛋皮,把蛋皮切成5厘米长、0.5厘米宽的丝,备用。

4.将炒锅放到火上,倒入花生油烧热,放入葱末、姜末炝锅,然后放入疲菜翻炒片刻,再放入蛋皮丝,放入食盐搅拌均匀即可。

功效:补铁补血,健脑益智,滋阴润燥。

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