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健身能减肥是人人都知道可是瘦身会瘦胸吗

2020-02-15 12:54:06来源:励志吧0次阅读

健身能减肥是人人都知道,可是瘦身会瘦胸吗?

前几天有人问健身运动可以瘦身减肥,会不会也把胸减掉?为此专门请教了专业人士为大家解答疑惑。答案肯定是不会的,相反如果选择了正确的健身运动还会起到丰胸的效果。

男人健身胸部往往会更结实成为肌肉?女生健身瘦身以后胸部会变小吗?你怎么想的呢?

上胸是视觉焦点,最吸引人的目光,所以健身是要锻炼上胸不论是拉索夹胸还是哑铃夹胸,好处一目了然。

做夹胸动作的时候,胸部能有效训练,不会发生偏移或是动作力量的浪费。

在做假胸动作的时候,机器固定,所以运动的时候肌肉的作用力是不会转移或者偏移的,就可以达到丰胸,锻炼胸肌的作用

上斜拉索夹胸:胸肌上部、胸肌中缝

1、一般力气大就可以仰卧在卧推凳上(女生一般是站立姿势),调整好重量双手握好,双脚打张开到与肩同宽,膝盖稍微弯曲,腹部收紧,背部挺直;

2、胸肌收紧,双手紧紧的拉动握柄,双手停在锁骨上方,稍微停顿一下,再感受肌肉的发力缓缓的回到起始的位置。

反手拉索夹胸:胸肌上沿、胸中缝、胸上部

动作要领(如图所示)

1、双手紧握住拉索握柄,手心向上,放在胸部两边,双脚前后打开,膝盖微弯,身体前倾。

2、胸肌发力将手柄向内向前拉拢至胸部前方(右边),保持肘关节微曲,稍作停顿后继续。

这个健身运动是要有一定力量才能做的,女孩子一开始是不建议做这个动作的,毕竟瘦胳膊瘦腿的,容易伤到自己。要想健身丰胸可以通过哑铃锻炼,这个效果也是很好的。

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